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직장인으로 산다는거, 아마 대부분
사람들은 허리디스크가
있지 않을까요?
허리디스크 3번4번 증상
어떻게 치료해야 할까요?
앉아서 하는 사무직의 직장인,
힘을 써야하는 현장 직장인,
모두 힘을 잘못써서
허리에 무리를 가하던지
아니면 잘못된 자세로
허리에 무리를 가하던지
우리의 몸, 그중에서 허리에
많은 무리를 주면서
살아가는데 필요한
돈을 벌기위한
행동을 하고 있습니다.
돈을 벌어야 가정경제가
돌아가고 경제활동을
통해서 의식주가 해결되면서
생활이 영위가 가능하다는건
팩트입니다.
그래서 우리몸을 써야하는데요
그런데 우리몸을 아프지않게
그것도 허리의 통증을
느끼지 않고 하려면
어떻게 해야할까요?
특히나 엉덩이쪽과 관련이
있는 허리디스크 3번,4번의
관리를 위해서는
어떻게 해야할까요?
사실 현직에서 의사를
하고 계신 재활의학과 교수님들도
허리디스크에 고생을
하고 있습니다.
머리로 아는거랑 실천을 해서
아는거랑은 차이가 있으니
결국에는 몸을 허리에
좋은상태로 유지하는게
허리치료의 키포인트가
되겠습니다.
제 허리 치료를 위해서 가장 즐겨보는
허리의신 명의 정성근 교수님의
이야기와 함께 말씀드릴께요.
허리디스크가 손상되는
이유 3가지
1. 한 번에 강한 힘을 받는 경우
현장에서 일하는 직장인의 경우
일을 위해서 한번에 강한 힘을
허리에 줘야 할 경우가 많을 겁니다.
이때 그 일을 위해서 쏟았던
갑작스런 힘이 허리에 통증을 주고
결국에는 허리디스크가
손상되는 이유가 되는겁니다.
2. 여러 번 작은 힘을 반복하는 경우
이또한 현장에서 일하는 직장인의 경우
택배 하차는 계속해서 하다가
또는 공사장에서 무거운물건을
계속 내리다가,
또는 장사하시는분들이 슈퍼에서
과자박스를 계속 내리다가,
채소가게사장님이 채소상자를
계속해서 들어나르다가 등
다양한 방법으로 우리허리에
힘을 반복해서 주고 있습니다.
이경우 허리는 견디지 못하고
허리디스크가 터지는 상황이
만들어 지는 겁니다 .
3. 오랫동안 지긋이
수핵이 섬유륜을 밀어내는 경우
마지막 3번째는 사무실에서
일하고 있는 내근직 직장인의
나쁜자세로 계속해서 허리에
통증을 가해서 허리디스크가
손상되는 경우를 들 수 있습니다.
정성근 교수님의
치료 방법은이렇습니다 .
수술의 경우
허리를 완전히 치료하는 방법이
아니라는 겁니다.
허리디스크 손상된 3번4번 등
증상인 요통및 제대로
걸을수 없는부분을
"좋은 자세로 가만히 있기만 하면
디스크는 스스로 붙는 힘이
있기 때문에 시간이 흐르면
좋아지게 되어 있습니다"
라고 말씀하시는 정성근 교수님의
치료법은 수술 없이 허리디스크를
낫게하는 방법입니다.
우리몸이 원래 있었던 허리모양
그대로 C자형이 될 수 있도록
맥켄지 운동 ( 신전 운동 )을
하루 1시간 하면서 허리가
스스로 낫도록 시간을 주는겁니다.
맥켄지 운동 방법은
허리를 C자형태로 만들어서
가슴을 펴고 걷는거라
생각하시면 됩니다.
정성근교수님의 신전운동으로
허리디스크 3번4번 증상인
요통에서 벗어나시고
허리디스크 치료에도
도움이 되셨으면 좋겠습니다 .
출처 : EBS 명의 ( 정성근 교수 )
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